안녕하세요.47kg 운영자 입니다.저녁때는 활동이 비교적 적은 편이라음식물을 많이 섭취하게 되면 체중 증가에 큰 영향을 줍니다.지금의 습관을 바로 잡으시고 현재 하는 만큼의 운동을 하신다면체중 감량이 될것 입니다.저녁때 많이 먹는 습관은 버리시고3끼를 규칙적인 식사로 바로 잡으시길 바랍니다.감사합니다.--------------------------[질문글]-----------------------------아침에 9시경에 일어나서 씻고 밥을 먹습니다 .아침을 거르는 일이 많았지만 요즘은 거의 먹구요.12시부터 2시반이나 3시경까지 헬스를 합니다 .그냥 간단하게 운동하고 .집에와서 저녁겸으로 밥을 먹는데요 .이 저녁때 정말 많이 먹거든요 ...라면. 밥도 그냥 두 공기 먹기 일수고.밤에 맛있는 음식이 생기면 못 참고 먹기도 수시로 반복합니다 .처음에 살이 3킬로그램 정도 빠지더니 . 살이 그이후 안 빠지더라구요 .제 친구는 정체기라고 .괜찮다고 하던데 ..요즘엔 오히려 쪘어요 .제가 하는게 다이어트가 아닌가요?
