안녕하세요.47kg 운영자 입니다.검은콩 100g은 약 335kcal 입니다.하루 전체 섭취 칼로리가 어느 정도 인지 모르겠지만335kcal면 저칼로리 식에 해당하며, 한 영양소의 편중된식사가 될 것 입니다.그리고 다이어트 시 탄수화물의 섭취는 만복감을 주므로식사시 어느정도의 탄수화물을 섭취하는것이 좋습니다.감사합니다.--------------------------[질문글]-----------------------------제가 검은콩을 100g 정도 기름안두르고 볶아먹고있는데이걸 한끼식사로 대체해도 괜찮을까요 ? 약간의 과일도 함께요 답변 부탁드립니다 ^^
