안녕하세요?^^제가 다이어트를 시작했거든요....그래서 다이어트를 하는데 궁금한 사항들이 있는데 답변부탁드립니다...음...우선 제가 다이어트를 하기전에는 어땠는지 말씀드릴께요....아예 다이어트를 안했을때에는 패스트푸드(햄버거 감자튀김)를 너무 좋아해서 학교에서 점심으로 꼭 먹었어요.집에서두 너무 먹고싶을때는 자주 사다가먹구 치킨을 너무 좋아해서 자주 시켜먹구 떡이나 라면 짜파게티 등 밀것을 좋아해서 자주 먹었어요....글구 과일을 너무 좋아해서 매일 딸기나 귤 바나나 사과 수박 포도 가릴것없이 배가 부를정도로 먹었어요.하지만 과자나 아이스크림은 자주 안먹었어요...^^;;가장 중요한건 제가 물을 많이 먹는데 그것두 특히 밥먹을때 한통씩 먹구 그랬어요^^;; 살 찔만하죠? 제키가 162에 몸무게는 67키로까지 나갔었어요....그때는 시간을 가리지않구 먹었죠하지만 몇달전부터 다이어트를 하기시작했어요....그때는 다이어트 방법이 틀렸던것같아요... 아침을 잘안먹구 오후2~3시쯤 한끼를 먹구5시이후로는 아무것두 안먹었어요....그때 식단은 가리지않고 먹었죠....고기두먹구 여러가지들....엄마가 해두시는것들이요...과일은 밥먹구 5시이전에 꼭 먹었구패스트푸드는 자주 먹지는 않구 가끔씩 먹었구 물두 여전히 밥먹을때 많이 먹었구...운동은 자주 하지는 않았어요///그랬더니 몸무게가 2키로가 줄었어요...그래서 일주일전부터 새로운 마음을 가지고 다시 다이어트를 하게됐어요....지금 제가 다이어트를 다시 하고있는데 제 생활을 말씀드릴께여....나쁜점이 있으면말씀해 주세요....제가 지금은 방학이지만 아침10시까지 영어학원을 가야해서 8시에 일어나서 8시30분~9시사이에 아침을 먹어요....반찬은(월요일부터식단입니다...매주 국은 바뀔꺼예요) 밥(잡곡밥이예요)+미역국(한그릇)+장조림이예요-> 밥의 양은 원래는 아주가득한그릇씩 먹었죠....하지만 지금은 제가 먹던양에서 절반은 아니구반의반을 줄였어요...먹고 나면 약간 부족한정도요...아침은 이렇게 먹구 12시쯤에 간식을 먹어요....간식은 매번 같아요...녹차(포장되어있는것말구 녹차잎을우려서)커피잔으로 두잔+토마토(방울토마토는 아니구너무큰 토마토말구 새끼토마토2개)예요...녹차는 많이 먹을수록 좋다고해서 먹구요토마토는 과일중에 살이 젤 안찐다고해서 먹어요...글구 점심은 2시쯤에먹어요...식단은 아침에 먹던거에서 계란후라이를 추가해요...(2개요^^;;)계란을 너무 좋아해서 줄일수가없어요..중독인가봐요....물두 원장님께서 말씀하신것처럼 삭전30분과 식사도중 식후30분전에는 안먹어요글구 집안일을 시작하죠 설거지 청소 빨래요...글구 5시 런닝머신을 해요 30분동안요....5분은 빨리걷기..아령을 들고 5분은 뛰어요...이걸 반복해서 하구있어요....이게 제 하루일과입니다....이렇게 하면 살이빠질까요....? 운동후부터는 아무것도 먹지않고있답니다...3월달에 방학이 끝나기전까지는 이 패턴으로 생활을 할꺼예요...개학후에는 다시 계획을 짜야죠...패스트푸드 치킨 아이스크림 껌 과자 초콜렛 피자 커피 우유 떡 등...외식류와 인스턴트는 절대 먹지않고있습니다....이렇게 계속 지내도 될까요?제가 고쳐야할점이 뭘까요?제가 궁금한 사항들을 말씀드릴께요....1. 물은 5시이후에도 먹어도 될까요? 그러니까 밤에 먹어두 살이찌나요? 걱정이되서 요즘엔 밤엔 물을 잘안마셔요....2. 과일중에 먹으면 안되는게 뭘까여? 요즘엔 토마토하구 딸기만 먹어요..특히 토마토..3. 우유가 살이 찐다고해서 먹지못해요...진자 살이 찌나요?4. 제가 반찬중에 국은 미역국 콩나물국만으로 식단을짜요...이두가지국은 괜찮겠죠?5. 글구 계란이요...먹으면 안되나요? 살이찌나요? 매일 반찬으로 포함하는데 줄여야할까요? 정말 중요해요....계란을 워낙조아해서요....^^;;6. 팥죽두 먹으면 안될까요? 엄마가 자주 해두시는데 넘 먹고싶어요...T.T 새알이 없는 팥죽이예요....7. 요플레두 살이 많이찔까요? 포도맛 요플레예요...^^;;8. 고구마 감자 옥수수들도 살이 많이 찌나요? 특히 옥수수를 좋아하는데 살을뺄때까지 먹지 못하겠죠?제가 정말 궁금한것들이니까 꼭 답변부탁드려요....^^제가 고쳐야할점 하지말아야할것 위질문들...답변부탁드립니다...제 다이어트를 도와주세요....글구 지금 제몸무게는 59~60Kg입니다///^^앞으로 50KG까지 뺄계획이예요....저한테 조언부탁드립니다....답변 기다릴께요....
