안녕하세요 47kg운영자입니다 엉덩이나 허벅지등은 별도 운동과 기계적인 요법을 병행하지 않고는부분 감량이 어렵습니다 꾸준한 부분운동과 체중감량을 하시면 변화가 생기니 너무 조바심을 내지 마시기 바랍니다 운동전후 스트레칭을 하여 근육을 이완하고 벨트 맛사지기를 이용하여 근육을 풀어주시면 좋습니다 일기장에 드시는 음식 모두를 식사일기에 기록하시면 자동으로 칼로리 계산이 되어 자신의 식사 처방에 대한 수행정도를 파악 하실 수 있으며 다이어트의 지침으로 삼을 수 있으므로 큰 도움이 됩니다이외에 식사일기는 자신의 식습관을 반찬류의 음식도 47kg검색을 이용하시면 칼로리와 영양정보를 자세히 보실 수 있습니다 다이어트를 위해 식사를 줄이더라도 영양소의 결핍이 생기지 않도록 하여야 건강을 유지하고 후유증을 예방할 수있습니다 규칙적인 식사를 하시고 지방질을 제외한 음식을 골고루 드시기 바랍니다 비만정보에 관한 47kg의 다양한 컨텐츠를 이용해 보시기 바랍니다 감사합니다 --------------------------[질문글]-----------------------------전 173센치에 85키로 정도 나가는데요..;;허벅지 엉덩이살 이 정말 고민입니다.. 뱃살은 모그다지 그렇게 나오지는않았는데 허벅지 볼살 엉덩이가 만이나왔어요~ㅠㅠ 그래서 옷입을대 엄청끼구요.. 제가 허리가 32를 입는데 입을수있는데 ..엉덩이가톡 튀어나와서 정말 다 때려부시고 싶을정도로 스트레스가 장난이아닙니다허벅지살도 만아서 의자에안즈면 살이 푹 엽으로 늘려저서 정말 괴물같다는생각이 너무만이들고요 ㅠㅠ.. 볼살도만아서 스트레스입니다뺄수있는 방법좀 가르쳐주세요 ㅠㅠ.. 그리구 1주일에 1.5키로 뺄려고 하거등요 재가 73키로로 줄일려고하는데그에 맞는 밥반찬좀 말해주세요 칼로리는 대충어느정도인지아는데반찬마다 몇칼로리인지 몰라서 어떻해 해야할질 모르겟네요.. 김치하나에 밥 그릇 반공기 씩 매일 먹으면 빠질가요?..
