안녕하세요.47kg 운영자입니다.운동은 격일로하게 되면 매일 실시하는것보다 90%정도로다이어트 효과가 줄어들게 됩니다.꾸준한 운동이 효과가 있으므로 여건이 된다면 매일같이 운동을유지하셔도 좋으며 충분한 휴식과 함께할 수 있도록 하세요.피곤감이 들정도의 운동은 지속적인 운동을 방해할 수 있습니다.요가 또한 함께 하셔도 좋습니다.감사합니다. --------------------------[질문글]-----------------------------요즘 아침마다 한 시간씩 빠른 속도로 걷기 운동을 하거든요.근데, 일주일 내내 하는 게 좋은 건지, 아니면 일주일에 하루 씩은쉬어줘야 하는 건지 궁금합니다.별 생각없이 매일 하고 있는데(3주째랍니다.^^;) 혹시 일 주일에 하루씩쉬지 않으면 몸에 해롭거나 한 걸까요?아니면 규칙적으로 매일 하루도 빠지지 않고 계속해도 되는지꼭 알려주세요. 아, 그리고 한 가지 더 알려주세요.요즘 아침에 한 시간 6~7의 속도로 한 시간 걷고 있는데,저녁 때 요가를 한 시간 하려고 하는데 너무 무리하는 걸까요?아침에 한 시간, 저녁에(6시~7시) 한 시간 하는 것이 괜찮은방법인지도 조언부탁드립니다. please!
