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아름다운 어깨라인을 위한 운동 갈켜주세요. |
운영자 |
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Posted at 2005-01-26 17:48:44
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| 안녕하세요.47kg 운영자입니다.어깨운동으로는 덤벨프레스, 사이드레이즈등이 있으며현재 하고 있는 덤벨프레스등의 어께부위 운동이 도움을 줄 수 있습니다.중요한것은 운동방법으로, 과도하게 근육이 발달하지 않도록운동량을 조절하여 진행할 수 있도록 합니다.감사합니다.--------------------------[질문글]-----------------------------쇄골과 어깨라인이 삼각형 모양을 이루는것이 아름다워 보이던데..저는 아령을 양쪽으로들고 어깨선에서 굽혔다 머리 위로 들어올리기와양쪽으로 팔을 벌린상태에서 아래서부터 위로 머리 높이정도까지 들어올리는것,그리고 일명 노젓기운동이라고 팔을 배 앞에서 귀 높이까지 들어올리는것 정도 하고 있는데요..맞는건지 해서요...어깨만 넓어지는건 아닌지... |
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