안녕하세요.47kg 운영자입니다.책의 높이는 약20~30cm정도로하여 운동을 진행할 수 있도록 하세요.책의 높이는 운동강도를 결정하게 되므로 적절하게 조정하는것이좋습니다. 체중조절을 위해서는 낮은강도의 장시간운동이 효과적이므로너무 높지않게하여 운동시간에 중점을 두고 진행하시는것이 좋습니다.감사합니다.--------------------------[질문글]----------------------------- 책 쌓아놓고 오르내리기운동잇잖ㅇㅏ용ㅋㅋㅋ여기서 쳐보니깐 자세히 안 나와잇더라구요ㅠㅠ책을 몇권정도 쌓아놓고 운동하면 될까요??-_-;저기서 답변을 보니깐 책높이를 18cm로 쌓아놓고 운동하면 계단오르기(걷기) 가볍게 정도라는데ㅠㅠ정확한건가요??자세히좀 알려주세요 ∼ 답글올려주시면
