안녕하세요 47 kg운영자입니다일정량 감량된후 신체는 더이상의 체조직 손실을 막으려하기 때문에 개인의 체성분에 따라 체중감량의 한계가 있으며 한계치를 넘기 위해서는 지속적인 노력이 필요합니다 많이 드시는 체질이 아니라 하셨으니 기초대사량이 낮을 듯 합니다 규칙적인 식사를 유지하고 근력운동을 조금 늘려 체내 근육량을 높여 기초대사량을 증가시키면 에너지 요구량이 많아져 감량에 도움이 됩니다 신장과 체중을 알려주지 않으셔서 단정적으로 말씀드릴 수는 없지만 많은 체중을 감량하신 상태이므로 본인의 한계체중에 이르렀을 수도 있습니다 감량에 대한 스트레스와 심한 식사제한은 폭식을 일으킬 수있으므로 긍정적인 마음을 가지시고 생활하시기 바랍니다 좋은 결과가 있을 것입니다 감사합니다 --------------------------[질문글]-----------------------------작년 겨울 8kg 감량이후로는체중 변화가 없어요,,ㅠ그뒤로 1년간 꾸준히 하루에 400칼로리정도의 운동은 햇구요,특히 이번 겨울에 접어들면서부터는 꾸준히 스트레칭과 스텝퍼 1시간을 꼭 하고잇거든요??근데 도대체가 빠질생각을 않해요ㅠ그렇다고 지금이 생리기간도 아니고;황금기를 이용해서 빼려고 해보기도 햇는데 그때도 마찬가지고ㅠ아, 그리고 식사를 많이 하는것도 아니랍니다;워낙 많이 먹는 체질은 아니라;보통으로 먹는 사람들보다도 약간은 적게 먹는 편이거든요?이럴땐 대체 어떻게 해야 운동 효과를 볼수 잇는건가요ㅠ?
