안녕하세요 47kg운영자입니다 검은콩은 2큰스푼,두부로는 1/6모 정도에 지방 5g 정도 함유하고 있으며 중지방 단백질 식품으로 75kcal의 열량을 가집니다 양질의 단백질을 포함하고 있으며 단백질이 주로 열량을 가지므로 아주 많은 양이 아니라면 크게 염려하지 않으셔도 됩니다좋은 영양소를 가진 식품이라도 한꺼번에 많이 드시는 것보다는 조금씩 매일 드시는 것이 좋습니다 야채,버섯,곤약,한천,해조류등의 식품이 칼로리가 낮으며 음식의 부피가 커 포만감을 오래 유지할 수 있어 체중감량을 하는 경우 도움이 됩니다 감사합니다 --------------------------[질문글]-----------------------------제가 하루에 검은콩을 =_=좀 많이 먹고 잇거든요근데 그거 =_= 지방이 많이 포함되어있던데? 많이 먹으면 살 쪄요?그리고요 ㅠ 칼로리도 낮고 마음껏 먹어도 되는거 뭐 없나요?
