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Posted at 2005-01-24 00:11:14
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| 안녕하세요 47kg운영자입니다 어떤 운동이든지 에너지 소비를 돕는다는 면에서 다이어트에 효과적입니다 저강도의 운동을 30분이상 하시는 것이 좋으며 자신이 즐겨할 수있는 운동이라면 장기간 실천할 수있으므로 더 좋습니다 군살이 많으시다면 요가가 도움이 되며 근육량을 늘리시려면 체중을 실어 무게를 드는 운동이 좋으며 부분 단련 운동보다 전신운동이 좋습니다 목적과 자신의 체형이나 체성분에 따라 선택하시기 바랍니다감사합니다 --------------------------[질문글]-----------------------------저~~ 제가 추워서 밖에는 못 나가겠구..태보다이어트좀 하려구요~~조혜련 태보 25분짜리 2번이상하구요~요가도 적어도 1시간은 하구요~~~줄넘기도 키클려구할꺼구, 스트레칭두요~~그런데, 조혜련 태보다이어트가 효과가있나요? |
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