안녕하세요 47kg운영자입니다지난번 상담을 기억하고 있습니다다시 한번 말씀드리지만 정상적인 식사를 하시고 운동을 하여 대사율을 높이고 기초대사량이 높아지면 쉽게 살이 찌지 않습니다운동 계획과 올바른 식단을 만들어 놓고 다른 생각 갖지 마시고 일주일간만 실천에 옮겨보시기 바랍니다 걱정하셨던만큼 변화가 생기지 않을것입니다 동물성지방과 고탄수화물 식품을 제외하고는 3끼 균일한 양을 식사하시면 되며 약간 숨이차는 강도의 유산소운동을 주 5회이상하시기 바랍니다 해결방법은 정해져 있으며 변화해야 하는것은 자기자신입니다 굳은 셜심으로 노력하셔야 건강도 찾고 자신도 편해질 수있습니다 다시 화이팅해보세요 감사합니다 --------------------------[질문글]-----------------------------저번에 죽고싶다고 글올렸던학생이예요,,운영자님,, 저 정말 칼로리강박증을 못고치겠어요,아직도 칼로리때문에, 아침밥먹으면살찔까봐,차라리 늦게일어나고,, 밥먹고 운동안하면 살찔까봐 안절부절못해서,이리저리산만해지고, 땅에 엉덩이도 못붙이고,,(앉지도못하고)제가 초저열량, 대략 하루에 800칼로리정도밖에 안먹었던 다이어트를 했던지라, 몸에 지방이 많나봐요,, 특히 배쪽에,팔뚝쪽에 셀룰라이트인가?그런것도 만져지고,정말 이런 제자신이 너무 싫어요,밥도 남들먹는거의 1/2만큼만먹어도,윗배가 남산처럼 볼록나오고,,정말 지방은 어떻게 해야 빠질까요,그리고 제가 마른비만이라서,160에 지금 46키로거든요,,그런데 지금 산부인과에서는,저 생리안한다고 한달안에 4키로 찌라고하고,저는 아무도 모르는 제배의 지방을 빼야하고,아빠는 이런저에게 무조건 먹이려고만 드시고,저는 먹는게 두렵고 무섭고 짜증나고,,정말 지방들때문에 칼로리섭취를 늘이지를 못하겠어요,지금 거의 아침을 안먹고 아침겸점심, 저녁해서 900칼로리정도먹고운동은 점심먹고,저녁먹고 1시간씩 걷기 해주고 있어요,정말 강박증,, 아직 16살인 저에겐 너무 큰 고통이네요,,저는 칼로리는 어떻게 섭취해야하며,운동은 어떻게 해야 저의 지방들이 빠지고,몸도 건강했떤몸으로 되돌릴 수 있을까요,,
