안녕하세요.바스키아 운동처방사입니다.체중을 줄이기 위한 운동은 전체적으로 체지방을 줄일 수 있는 유산소성운동이 좋은데요, 먼저 본인이 지속적으로 흥미를 갖고 즐길 수 있는 운동을 찾아보세요.학생인 경우에는 취미로 즐길 수 있는 에어로빅이나 스포츠댄스, 요가등을 고려해보세요.가장 손쉽게 접할 수 있고 효과를 볼 수 있는 운동은 걷기운동입니다.처음에는 운동시간을 30분부터 조금씩 늘려 1시간씩 수행해 보세요.주6일만 하셔도 금방 효과를 볼 수 있습니다.감사합니다.
