안녕하세요 47kg운영자입니다 잠자기 3시간전에 식사를 마치시면 되고 운동후 30분-1시간 정도 지난후 식사하시는 것이 좋습니다 말씀드린 사항을 고려하여 저녁을 드시면 되겠습니다운동 후 바로 식사를 하게 되더라도 운동의 효과는 있습니다 감사합니다 --------------------------[질문글]-----------------------------제가 30분정도..퇴근후에 걷구 있느데요.. 그리구 바루 밥을 먹거든요..아무래두 시간지나서 먹기엔 좀 그래서요......바루먹으면 운동효과가 전혀 없나요.........??크게는 기대못해두...운동 안하는것 보다는 그래두 조금의 감량효과가잇지않을까요..?? 물론 매일매일 꾸준히 할꺼구요...ㅜㅜ답변 부탁드립니다..........
