제가요 일명 고무줄 몸매라는...지금 세번째로 살이다시?는데요...휴..너무 속상하네요...춥단 핑계로 계속 다이어트..운동..다 미루고 있는데도저히 안되겠다 싶어서 다시시작하려합니다!제가 정말 살쑥쑥빠지던 시절엔 거의 1000칼로리 내외로 섭취하고운동도 마니했어요 만족스러울만큼 뺀후에정상적으로 먹으며 지냈는데 유지가 잘되더라구요..가끔은 마니 먹기도하고.....그런데 어느날 갑자기 음주가무에 눈이 멀어 또 이렇게 되버렸네요......근데 지금 상태에서 도대체 얼마나 먹으며 얼마만큼 운동을 해야하나잘 모르겠어서요,..규칙적이지 못한 생활로 기초대사량이 많이 낮아졌을까요?여기서 해보면 1350정도로 나오던데...여기에 맞춰서 해도 될까요?? 제가 한달에 4키로 빼는걸로 계산하니 하루섭취량이 800 운동 110 이렇게 나오던데이렇게 적게먹는건 안되쟈나요...제가 그냥 알아서 운동을 조금 늘리고 섭취량도 늘리면 될까요?리플 부탁드립니다 ㅠ_ㅠ
