안녕하세요.47kg 운영자입니다.줄넘기는 다른 유산소성운동에 비해 운동강도가 있는 편이기 때문에 근육량에 영향을 줄 수 있습니다.그러므로 낮은강도로 운동방법을 조정할 수 있도록(한발씩 번갈아가며 뛰는 구보형식등으로)하여 유지할 수 있도록 하시고 운동 전 후 충분한 스트레칭과 마사지를 할 수 있도록 합니다.무엇보다도 운동방법을 조정하는것이 도움이 될것입니다.감사합니다.--------------------------[질문글]-----------------------------줄넘기로 10키로를뺐는데점점할수록 계속 다리에 알이생기는것같아요...매일매일 주무르는데도말이죠...
