안녕하세요.47kg 운영자입니다.댄스 또한 파워워킹과 마찬가지로 유산소운동이 가능합니다.그러므로 체중조절에 도움이 될 수 있겠죠.운동종목은 자신이 지속적으로 유지할 수 있는것을선택하는것이 효과적이므로 댄스로 진행하셔도 무방할것입니다.꾸준한 운동으로 효과적인 다이어트 하시길 바랍니다.감사합니다.--------------------------[질문글]-----------------------------1년정도 런닝머신으로 파워워킹을했는데여...요즘 지겨워서여..댄스를 1시간정도 하는데 나이트댄스같은거있잖아여,,1시간하면 런닝머신한거보다 땀이 더 많이나긴하거든여..그것도 유산소운동인가여?효과가 비슷한건지..대체해도 되는건지여?
