(칼로리 Q&A에 적었었는데 답변이 없어서 여기다 적을께요..)한끼 식사 칼로리 좀 알려주세요...제가 원래 3끼 안가리고 골고루 그냥 다른 사람들 먹는 것처럼먹고 운동 해주는 데 이정도 먹고 운동해도 살이 빠질지...밥은요 주걱으로 펐을때 한번 푸는 정도이구 가득은 아니고... 그리구 김을 항상 먹어주거든요 김은 밥이랑 싸먹었을때 좀 모자라는 정도이구... 김치랑 깍두기, 국(건더기만), 마른오징어 조림, 두부(튀김이나 간장 찍어먹는 것), 우엉 조림, 생선(삼치 튀김이나 조림), 소세지나 햄(2~4개)등 반찬 종류는 좀 많이 해서 먹어요..근데 이걸 다먹진않구 그냥 대충 밥먹을때 번갈아가면서 먹어주거든요..(참고로 전 164정도에 49인데 원래 48까지 뺐다가 다시 찌고 있는 상태인 것 같아서 다시 다이어트 할려고 하거든요...)물론 생선은 안에 살코기만 빼먹고요 소세지나 햄 같은 거는 이런거 안먹어주면 나중에 폭식할까봐 걱정되고 요요도 걱정되고 그래서.. 이런거는 조금씩 먹어줘야 한다고 들었거든요.. 그래서 많이는 아니고 조금씩 먹어주는데... 대신에 김치나 나물을 더 많이 먹고 그러거든요.. 고기도 먹어주고... 두부는 의무적으로 먹고.. 근데도 자꾸 살찌는 느낌이 드는데 제 식습관에 무슨 문제가 있는 걸까요.. 지금 현재 운동은 헬스 런닝머신1시간 쉬지 않고 곧바로 싸이클 30분정도 해주거든요...참고로 전 간식은 전혀 안먹고요 남들이 뭐 먹어도 집어먹는 정도지 안먹거든요.. 야식은 절대 안하구요.. 대신에 머 먹고 싶으면 떡볶이랑 오뎅 사와서 혼자 다 먹고 그러지만.. 그것때문에 살찐 적은 없기 때문에..다이어트 할때도 가끔 그렇게 먹어주는데도 빠졌거든요..(나쁜 습관인 건 알지만 절대 안고쳐져요...)문제는 식사(밥)에 문제가 있는 것 같아요그리구 과일을 먹어주는게 좋다고 들었는데 과일을 따로 시간내서 먹을 시간이 없거든요.. 그래서 아침에 물대신에 키위2개랑 귤 2개우유 넣고 갈은거 마셔주고 밥 먹으려고 하는데 괜찮을까요?? 칼로리 때문에...저정도는 괜찮을 것 같긴하지만 그거 마시고 연속적으로 밥 먹는게 걸려서요....어쨌든...어떤 문제가 있는 지 좀 조언좀 해주시고 한끼 먹는 식사 칼로리(이건 꼭) 좀 알려주세요...대충만이라도...
