1년정도 런닝머신으로 파워워킹을했는데여...요즘 지겨워서여..댄스를 1시간정도 하는데 나이트댄스같은거있잖아여,,1시간하면 런닝머신한거보다 땀이 더 많이나긴하거든여..그것도 유산소운동인가여?효과가 비슷한건지..대체해도 되는건지여?