안녕하세요.바스키아 운동처방사입니다.운동은 아침에 체조 30분, 걷기(또는 자전거)60분, 근력운동10분으로 진행해주시고(한가지운동을 장시간 진행하는 것이 체중조절 운동으로 좋습니다.) 점심시간운동은 그대로 진행하세요. 회식이나 과식을 하신 경우는 횟수가 빈번하지 않다면 체중조절에는 그다지 많은 영향을 주지 않으므로 현재와 같이 꾸준한 운동을 진행한다면 기초대사량감소는 염려하지 않으셔도 됩니다.감사합니다.
