안녕하세요 47kg운영자입니다 활동량에 비례하여 식사량을 정하시면 됩니다 하지만 별도의 운동을 꾸준히 하여 체내 근육량을 유지하고 기초대사량을 유지하여야 식사량이 늘더라도 체중의 증가를 막을 수 있습니다장시간의 운동이 아니어도 좋습니다 하루 30분정도 간단한 체조와 스트레칭을 하시고 올바른 식사패턴을 유지하신다면 요요현상은 생기지 않습니다감사합니다 --------------------------[질문글]-----------------------------제가 보통 12시쯤에 일어나거든요;방학이라,,그래서 아침을 못먹구요,점심 저녁 합쳐서 대략 900kcal정도 먹는 것 같아요,그럼 기초대사량 이하로 먹는거잖아요,그래두 아침에 활동을 안하니깐이정도만 먹어줘도 되겠죠-_ㅠ?그리고 학교다니면 다시 아침을 먹을껀데,,요요는 없을까요?!
