안녕하세요 47kg운영자입니다아침 기상직후 물을 마신후 8시에 식사하시면 됩니다 식사전 30분 수분섭취제한은 대략적으로 30분이며 기상후 수분을 공급해 주는 것이 더 유익하다고 보아집니다우유와 쌀밥을 같이 드시면 우유칼슘의 흡수율이 떨어지므로 따로 드시는 것이 좋습니다 또한 우유식초 다이어트는 효과가 검증된 바가 없습니다 감사합니다 --------------------------[질문글]-----------------------------식전 30동안 물을 마시면 다이어트에 안 좋다는데저는 아침 7시 30분에 일어납니다. 식사는 8시에 하구요.아침에 일어나서 물을 마시고 싶은데 어찌 해야될지 모르겠네요.아침에 소변을 보고 수분을 섭취해줘야 건강에 좋다는데 시간상참 애매하군요. 물을 마셔도 괜찮을런지요. 그리고 우유도 물처럼식전, 식중, 식후에 마시면 혈당치가 상승되어 체지방 축척을 촉진시키나요? 아침, 저녁에 식사하면서 우유 + 식초를 한잔씩 하는데이것도 시간을 지켜서 먹어야 하는지요. 답변 부탁드립니다. 그럼...
