안녕하세요 47kg운영자입니다 음식의 양은 살찌는 것과 관계가 없습니다 체지방이 증가하는 원인은 소비하지 못하고 남는 칼로리가 많기 때문입니다 음식의 부피와 칼로리는 꼭 일치하지 않습니다 예를 들어 양배추와 삼겹살 100kcal 를 비교하면 그양의 차이가 있습니다 양배추의 부피가 훨씬 많습니다 다이어트를 하는 경우 칼로리는 낮으면서도 같은양이면 오랫동안 공복감을 느끼지 않을 수있는 음식이 좋으므로 버섯,토마토,샐러드같은 채소와 해조류,잡곡밥과 같은 식이섬유가 풍부한 음식을 드시는 것을 권장하고 있습니다 감사합니다--------------------------[질문글]-----------------------------저기요..저는 하루 1500칼로리를 섭취하라고 처방받은 한 여자입니다.근데 저는 하루 1300칼로리 정도를 섭취하고 있거든요.근데 칼로리와 살찌는것과의 관계가 있나요저는 이때까지..칼로리가 높으면 살이 찐다는 것으로 알고 있었는데친구들이 칼로리와는 상관없이 먹는 양에 따라서 틀린다네요.저는 1300칼로리를 먹지만..밥은 1/3공기만 먹고채식위주로 먹기때문에 양이 굉장히 많아요..예를들어 버섯이랑셀러드 김치 이렇게 먹는데..1300칼로리 맞춰도 양은 굉장히 많거든요..살찌는게 양이랑 관련된건가요 아님 칼로리랑 관련된건가요?????
