안녕하세요 47kg운영자입니다 저칼로리의 식사를 장기간 지속하게 되면 신체에 필요한 에너지가 고갈되고 체내 역반응으로 평상시보다 에너지를 더욱 저장하려 하기때문에 살이 찌기 쉬운 체질로 바뀝니다 1.규칙적인 식사 =>기초대사량이 증가한다2.일정한 3끼 식사비율 유지=>일정한 혈당유지로 심한 공복감을 느끼지 않게 하여 폭식을 예방한다3.주 3회 또는 규칙적인 운동 =>체지방을 분해또는 축적을 막고 적당한 근육을 길러 기초대사량을 높인다 말씀드린 사항을 꾸준히 실천하시고 자신의 생활습관으로 고정된다면 쉽게 체중이 증가하지 않게 됩니다 감사합니다 --------------------------[질문글]-----------------------------글을읽어보다가 저칼로리의 식사를 자주하다보면..진짜 조금만 먹어도 살이찌는 체질루 바뀐다구 하던데..정말인가요?/그리고.. 체질이 그렇게 되버리면 어떻게 다시 체질을 바꿀수 있나요??바꿀려면 병원을 다녀야하나요??아니면 식사량을 조절 해야하나요?? (이를테면 세끼를 꾸준히 먹는다는지.....)
