저는 다이어트로 30kg 정도를 감량했었는데, 식이조절에만 신경을 많이 쓴 탓인지 고3이 되어 운동을 못하게 되니까 다시 살이 찌더라구요. 그래서 이번에 다시 다이어트를 하려고 하는데.... 빠졌다 다시 찐 살은 쉽게 빠지지 않는다고 하더라구요. 그게 진짜인지 궁금하구요..그리고 다이어트에는 유산소 운동이 좋다고 해서 줄넘기를 주로 했는데(제일 좋아하는 운동이기도 하구요) 요즘 팻다운이라는 음료에 대해서 알아보면서 근력운동도 필요하다는 소리를 들었습니다. 근력 운동은 어느정도 하는게 좋을까요? 그리고 집에서 쉽게 할 수 있는 근력운동에는 어떤 것들이 있나요?또 저는 굉장히 살이 많이 찐 상태인데요. 거의 100kg정도가 나가는데 다른 사람들처럼 한달에 목표를 2-3kg으로 잡기에는 쫌..... 저는 5kg정도나 10kg으로 잡고 싶은데~ 그건 너무 무리인가요?? 방학이고 해서 운동을 많이 하는 방법으로 해나가고 싶은데.. 그래도 무리인지 궁금합니다.
