안녕하세요 47g운영자입니다 자신의 신체구성에 따른 일일 필요 에너지 요구량이 있습니다 기초대사량이라 하며 성장기에 있는 시기이므로 키성장과 신체발육에 이상을 초래하지 않도록 기초대사량이상의 식사를 하시고 대신 소비 칼로리가 많아지도록 운동을 하시면 됩니다 말씀하신 식사량은 너무 적으며 운동량은 너무 많습니다 운동량이 과다하게 많으면 체내 피로물질이 쌓여 체지방 분해를 방해하며 식사량이 지속적으로 기초대사량이하로 유지하면 에너지 고갈 상태가 되어 요요현상이 생기게 됩니다 체성분검사를 하시고 목표를 정해 자신에 맞는 식사와 운동을 처방받아 실행하시기 바랍니다5-6 kg이라면 감량기간으로는 2-2.5 개월이 적당합니다 감사합니다 --------------------------[질문글]-----------------------------안녕하세요^^;제가2월1일까지살좀
