안녕하세요.바스키아 운동처방사입니다.운동의 효과를 보기위해서는 운동을 한 날로 부터 48시간내에 운동을 이어가는것이 좋습니다.그러므로 월 수 금, 화 목 토 이렇게 진행하는 것이 좋겠죠?특별히 시간을 내기 어려울 때에는 실내에서 제자리 걷기나 줄넘기등으로 대체 하셔도 좋을 듯 합니다.감사합니다.
