안녕하세요 47kg운영자입니다 언제 식사를 하시든지 섭취칼로리를 모두 소비하시면 살이 찌지 않습니다 3시간전이라 말하는 것은 보통의 음식물 소화가 대략 3시간 정도면 끝나며 그동안의 활동량으로 에너지를 소비할 수 있기 때문입니다3시간전에 식사를 마치셨다 해도 섭취한 음식의 양이 과도하게 많다면 남는 에너지가 생기게 됩니다 당장은 아니더라도 2-4일정도 지속적으로 과식을 하게 되면 남는 에너지가 체지방으로 저장됩니다 소비에너지와 섭취에너지가 같으면 체중이 유지되며 소비에너지가 많으면 체중이 줄어들고 섭취에너지가 많게 되면 살이 찌게 되는 것이 에너지 대사의 원리입니다 그러므로 얼마를 섭취하시든지 소비하신 에너지가 많으면 살이 찌지 않습니다 감사합니다 --------------------------[질문글]-----------------------------저녁을 6시 이전에 먹으려고 하는데요...6시 이후에 먹으면 웬지 살 특히 뱃살로 다 갈 것 같기 때문에요...만일 제가 12시경에 자면 3시간 전인 9시에 저녁을먹어도(하루 정해진 칼로리내 섭취) 배가 나오거나 하는살이 찌지는 않나요?무조건 자기전 3시간전에만 먹는다면 살로 안가는지 궁금합니다... 또 음식은 고단백 고칼로리를 정해진 칼로리내에서자기전 3시간전에 먹어도 살이 찌지는 않는지도 궁금하네요...
