안녕하세요.바스키아 운동처방사입니다.같은 양, 같은 강도의 운동이라도 그날그날의 컨디션, 주변여건에 따라 운동의 힘들기는 달라집니다.하지만 힘들기의 강약이 달라진다고 해도 에너지소모량에는 차이가 없습니다.몸이 힘드신 날에는 건강과 운동의 지속적인 수행을 위해 운동량을 평소보다 약간 줄이시거나 운동강도를 약하게 진행하세요. 땀복을 입고 운동을 하는 것은 체내 수분을 배출 하는데는 효과가 있을지는 모르나 체중감소를 위해서는 전혀 효과가 없습니다.대부분의 사람들이 땀복을 입고 운동을 한 후 체중을 재보면 체중이 줄어 있다고 하는데 그것은 일시적인 수분손실로 인한 것이지 체중이 감소된 것이 아닙니다.감사합니다.
