에휴,몸무게보다 피하지방을,ㅠ   운영자

Posted at 2005-01-04 22:04:02

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답글	에휴,몸무게보다 피하지방을,ㅠ 에휴,몸무게보다 피하지방을,ㅠ

안녕하세요 47kg운영자입니다 근육량을 늘리기 위해서는 근력운동을 하셔야 합니다 손쉽게 할 수있는 운동으로는 팔굽혀펴기와 아령,윗몸일으키기,자전거타기와 앉았다 일어나기등을 해주시면 좋습니다 단수히 근육을 늘리는것 보다 체지방을 제거하는 유산소운동과 스트레칭을 병행하시면 좋습니다 감사합니다 --------------------------[질문글]-----------------------------몸무게도 그렇다고하지만저는 지방량을 줄이고기초대사량을 늘리고싶은데그럴려면 근육이 뭐니뭐니해도 필요하겠죠 ,, ?ㅠ아무리방학이라해도학생인지라 운동이여