안녕하세요 47kg운영자입니다 운동하는 시간을 크게 아침운동과 저녁운동으로 나눴을때 어느것이 더 좋은지에 대한 명확한 결론이 지어진 바는 없습니다 하지만 체지방 감량을 위해서라면 아침운동이 좋으며 저녁운동이 더 도움이 된다는 연구결과도 있습니다식후에 운동을 하시는 경우는 1시간 정도가 지나서 하시는 것이 좋습니다 식후 바로 운동을 하게 되면 소화장기에 부담이 되기 때문입니다 또 운동을 한 후 30분-1시간 정도가 지난 후 식사를 하시는 것이 좋습니다 감사합니다 --------------------------[질문글]-----------------------------체중 감량을 위한 운동이라면 어느때가 좋을지요.새벽 오전 오후 밤 중에서 글구 식전과 식후중에어느쪽이 효율이 더 있는지에 대해서두여...식후에 한다면 어으 정도나 지나야 할까요.한두시간 지나서 하라는 말은 들었는데 왜 그런지두여.식전에 운동을 했다면 어느정도 시간뒤에 식사를 하는것이 바람직한지두여...
