안녕하세요 47kg운영자입니다 겨울이라는 계절적 변화도 있지만 다이어트로 인해 식사량이 줄거나 체성분의 변화가 생기면 체력의 저하와 대사의 변화로 쉽게 피로감이 생기게 됩니다 또한 자신은 잘 먹는다고 생각하지만 실제로 식사량이 부족한 경우 또 식사가 불규칙하여 정상적인 혈당이 유지가 되지 않는 경우 군것질을 자주 하게 됩니다 영양소 균형이 잡힌 3끼 식사를 규칙적으로 하셔야 합니다 더불어 체내근육량을 높일 수 있는 근력운동과 스트레칭 ,유산소운동을 골고루 주 3회이상 하시면 더욱 좋습니다 감사합니다 --------------------------[질문글]-----------------------------요즘들어 이상하게 몸이자꾸피곤하네요..운동두예전이랑똑같이하기가 너무힘들구요..밖에나갔다가 잠깐만누워있는다는게..금방잠이들어버리는것같아요..이러다가정말 살찔껏같은데..ㅠ.ㅠ왜이런걸까요..제가빈혈기가좀있는데.(그래두 요즘들어서정말잘먹구있거든요~ ㅜ.ㅜ)이상하게 몸이무겁구..가슴이자꾸두근두근거리는게 느껴지구..몸에기운도없구..잠을자도 계속피곤하네요..전문가님...왜이런걸까요...겨울이어서 게을러져서 그런건지.계속단것만먹구십구요..초코렛같은것만사먹구..ㅠ.ㅠ요즘들어 계속살만찌는것같아 걱정이예요..ㅠ.ㅠ답변주심감사하겠습니다..
