종아리가 너무 딴딴해졌어용 ㅠㅠ   꼬맹이

Posted at 2004-12-31 22:08:34

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헬스를 하구있는데요..런닝머신을 6.0이랑 7.5로해서 빨리 걷기랑 조깅식으로 번갈아 가면서 하고있는데요이렇게 한지 한 2주정도 됐거든요~그리고 저는 나름대로 운동후에 마사지를 한다고 하는데요ㅠㅠ가면 갈수록 종아리가 딴딴해져요 엄청 심각하게요ㅠㅠ알이 원랜 하나두 없었는데 알도 슬슬 생기기 시작하는것 같구요어떤 마사지를 어느정도 해야하는지 궁금해요..예를들어서 주먹가지고 종아리를 치는것을 30분 정도이런식으로요..그리구요 헬스(운동) 하는 순서좀 알려주세요!ㅋㅋ감사합니당^^