안녕하세요 47kg운영자입니다 단기간 원푸드다이어트로 감량한 후 정상식사로 돌아왔을 때 몸무게가 돌아오는것은 체지방 감량이 거의 없고 일시적인 체내 수분및 체성분이 줄었기 때문입니다 7개월에 10kg의 감량은 가능합니다 개인에 따라 감량되는 시간이 다르기 때문에 어느정도가 감량될 것이라는 것을 단언하여 말씀드리기 어렵습니다 다만 목표에 맞는 구체적인 계획을 세우고 식사와 운동처방을 받으신후 실천하시면 도움이 될 것입니다 다이어트를 하는경우 저강도의 유산소운동을 한번에 30분이상 주5회 정도 하시는 것이 좋습니다 감사합니다 --------------------------[질문글]----------------------------- 안녕하세요, 운영자님, 즐거운 크리스마스 보내셨나요? 다름이 아니라 이번에도 의문점들이 생겨 또 다시 글을 올립니다; 제가 조금만 몸무게를 늘리려던것이 아주 먹는것에 재미가붙어서 살이 너무 쪄 버렸습니다. 그래서 한 7개월 기간을 두고 10kg정도 빼려고 했었는데, 갑자기 단기간 내에 빼야 할 상황이 생겨버렸습니다; 확실히 짧은시간 내에 10kg를 빼기란 불가능한것 압니다; 그리고 무리해서 빼더라도 요요현상때문에 관리하기도 힘들고 몸도 많이 상하는것은 경험을 통해 잘 알고있습미다만, 이번에는 상황이 좀 급한것 같네요-3-;; 그래서 갑자기 떠오른 것이 원푸드 다이어트인데요, 물론 안 좋다는건 알지만 운동도 하면서 3일정도 하면 어떨까 생각중입니다. 일단 생각해 놓은것은 토마토 다이어트인데, 3일동안 하면 몇kg정도가 빠질까요?; 그리고, 만약 7개월 내에 10kg를 뺀다고 가정하면, 이건 가능한 일 인가요?ㅎ_ㅎ 답변주시면 감사하겠습니다, 좋은하루 되세요-.
