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Posted at 2004-12-20 15:33:17
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| 안녕하세요.47kg 운영자입니다.말씀하신 비디오도 꾸준히 유지하신다면 효과를 보실 수 있습니다.이소라, 신디크로퍼드 비디오의 경우,거의 근력운동위주 이므로 걷기운동이나 요가와 함께 하루10~20분정도 유지할 수 있도록 해보세요.걷기나 요가 운동은 한시간을 목표로 하시기 바랍니다.걷기운동시간대는 자신의 생활패턴에 맞춰 조정하여꾸준히 진행할 수 있도록 시간대를 정하는것이 좋습니다.감사합니다.--------------------------[질문글]-----------------------------헬스는 4달 정도 해봤는데 지겹다는 생각이 들구요겨울에 적당한 좋은 유산소 운동이 뭐가 있을까요?이소라, 신디크로퍼드, 요가 같은 비디오도 많이 한데던데 효과가 있을까요?그리고 만약에 걷기를 한다면 아침 6시 쯤이 나을까요 저녁 7시~8시 쯤이 나을까요?두서없이 여쭤봐서 죄송해요~오늘도 좋은 하루 되시길 바랍니다.*^^* |
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