안녕하세요 47kg운영자입니다 즐넘기는 심장 및 혈액 순환 기능을 튼튼히 하고 지구력을 높이고 성인병 예방에 효과를 주는 전신 유산소 운동입니다단순한 보통의 줄넘기로는 팔뚝의 뒷부분등의 근육을 사용할 숭 업승므로 다양한 줄넘기 동작을 병행하시는것이 전신 살빼기에 도움이 됩니다 약간 숨이 찰 정도의 낮은 강도에서 장시간에 걸쳐 하는 것이 효과적입니다 감사합니다 --------------------------[질문글]-----------------------------제가 전신 골고루 살이 찌고어깨가 많이 넓은데요줄넘기 하면 전신이 다 빠지나요?제 아는 친구가 줄넘기 48일 동안 해서 10kg을 뺏다는데요줄넘기 하면 전신이 다 빠지는지 궁금하구요방금 쫄티를 입었는데 어깨 부분 바깥 팔뚝이라고 하나요?심하게 살이 딴딴하고 많더라구요바깥쪽 팔뚝살은 어떻게 빼나요?질문이 참 난잡하지만 - _- 성의있게 대답 부탁 드려요 ㅠ
