먼저 이렇게 하나하나 다 답변해주시는거 너무 수고하시구요^ ^읽다보니 많은 도움이 되었습니다..그래서 저도 질문을 하나 할려고 하는데요^ ^;;;;저는 운동전에 아미노업이라는 음료를 꼭 마시고 운동해요..아침에 뭘 먹고 운동하면 좀 거북해서 간단하게 마시고 하는데..아미노산이 들어있는 음료가정말 근육을 만들어서 몸을 탄력있게 만들어주는 효과가 있나요?그리고 두유를 하루에 2개정도 먹어요..우유를 먹을때도 있구요..밥 대신 먹는 경우가 있는데..오늘 칼로리검색을 해보니 지방함량이 정말 높군요...ㅠㅠ전 단백질식품하면 두유,콩, 우유,두부..이런것만 생각하고..단백질이 많을줄 알았거든요..그런데 왠 지방이 이렇게....이렇게 우유랑 두유랑 아미노업 계속 먹어도 될까요?
