안녕하세요.바스키아 운동처방사입니다.운동하는 시간은 어느 때가 좋은가는 한마디로 "이거다"라고 말할 수 있는 것이 아니라 여러가지 조건에 따라 달라 질수 있는데요. 계절에 따라서는 여름에는 낮운동을 피하고, 겨울에는 오전 10부터 오후 2시 사이가 운동하기 좋은 시간대입니다. 굳이 하루 중 운동시간대를 추천한다면1) 아침 식사 1시간 전 가볍게 2) 아침 식사 2시간 후부터 점심 시간 전 3) 점심 식사 후 2시간 이후부터 저녁 식사 전까지 4) 저녁 식사 2시간 후부터 취침 전까지를 들 수 있습니다. 운동시간대는 자신의 생활패턴의 맞추어 일정한 시간대에 꾸준히 하는 것이 효과를 볼 수 있습니다.감사합니다.
