안녕하세요 47kg운영자입니다 같은 칼로리라해도 식품이 가지는 성분에 따라 몸안에서의 소화,저장기전이 달라집니다 야채는 식이섬유를 함유하고 있어 소화 시간이 길어 에너지가 모두 소비되며 당분을 섬유소가 흡착하여 흡수를 방해하므로 체내 저장되기 힘들고 혈당도 서서히 올립니다 반면 돈까스는 지방질이 많으며 그 대부분이 포화지방산이므로 건강에도 좋지 않을 뿐 아니라 소화과정에서 체지방으로 저장되기 쉽습니다 또 같은 양일 경우 야채가 훨씬 칼로리가 낮아 포만감을 주므로 다이어트에 좋습니다 체중감량을 하는 경우 지방의 양이 많은 음식을 제한하는 것이 큰 도움이 됩니다 감사합니다 --------------------------[질문글]-----------------------------어떻게 먹든 1000칼로리만 먹으면 살찌는건 1000칼로리맞나요??예로들어서.야채위주에 식단은 1000칼로리면 엄청 많잖아요.제가 이렇게 식사를 하거든요.근데 하루에 예로들어서 돈까스 같은거 먹을때는 그거 한개만 먹어도1000칼로리 정도 되니까....이렇게 먹어도 되나요??아무리 양이 많아도 1000칼로리 먹으면 1000칼로리만큼 살이 찌는건 맞죠?
