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Posted at 2004-12-10 20:47:48
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T.T정신차려 |
2004-12-11 00:00:00 |
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| 빨리걷기.....정말 뱃살 쏘옥~들어갑니다^^(1달간했는데.. 똥배 많이 들어갔어요.. 허리같은건 빨리걸으실때 허리쪽에도 긴장주시면 잘빠지구용^^* 그렇게 하면서 항상 앞 옆 뒤로 윗몸일으키기같은거20번씩해주시고요 누워서 다리 들었다 내리기 10번이상 해주시고요^^!! 복부근육은 매일해줘야 좋데요.. 그래야 근육이 붙는데요^^!! 배에 지방빼고 근육붙으면 밥먹어도 배가 안나오는 체형이 된답니당~>_<)/ |
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