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Posted at 2004-12-10 14:59:14
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| 안녕하세요 47kg운영자입니다 뱃살을 단련시키는 운동으로는 윗몸일으키기 운동을 응용한 동작으로 크런치,사이드 밴드,레그 레이즈,힙업,백 익스텐션,힙 브리지,펠빅 틸트등의 운동이 있으며 개인의 운동 능력에 따라 운동강도와 횟수를 조절해야 합니다글로 설명드리기 어려우니 다이어트 동영상을 이용하시면 더 자세히 쉽게 운동법을 익히실 수 있습니다 감사합니다 --------------------------[질문글]-----------------------------유산소운동 열심히 하고 있구요.윗몸일으키기등 간단한거만 하고 있는데요..뱃살은 그냥 물렁물렁한거예요체중도 많이 빠졌는데요탄력있게 하는 운동은 어떤게 좋을까요?형편상 헬스클럽에는 못가본지라...집에서 꾸준히 독하게 하고 있거든요도와주세요...집에서 응용해서 할 수 있는거루요 |
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