바스키아 분당본점의 원장 성기수입니다.식탐은 너무 허기가 지기 때문에 생기는 결과입니다.많은 분들이 자신은 의지가 부족해서 살을 못 뺀다고생각하시는 데, 이는 원인과 결과를 잘못 이해하신데서비롯된, 자책에 불과합니다.운동은 강도가 세지 않게 조절하시어, 자주 오랜 시간활동하시는 위주로 하시고, 식사는 허기가 지지 않을 정도로 적절한 시간에 나누어 드시되, 오후 5-6시경 출출할 때, 아주 가볍게 요기를 해서 배고픔이 가라앉도록 하는 지혜가 필요합니다.이때, 요기는 사탕 2개 정도나,김밥 2/3줄 정도, 혹은 떡뽁이 3-5개 정도의아주 소량으로 드시고 얼른 입을 생수로 헹구어야 됩니다.이후 5분만 지나면 허기가 사라질 것입니다.빵이나, 과자 종류는 칼로리가 높아 피하시고,단백질 종류는 허기를 재우는데 미흡하니, 요기로는피하시는 것이 좋겠습니다.더 궁금하신 점은 메일을 이용해 주세요.즐거운 가을 되세요...
