제 기초대사랑이 1236정도 됩니다.기초대사랑이 성인일경우 2500된다고 했는데지금 현재 1000칼로리 정도 음식을 섭취합니다.여기서 체성분 검사에서 제 기초대사량이 운동과 합쳐서 2000정도 된다고 하십니다. 따라서 전 2kg 감량 목표가 있는데 음식을 500칼로리씩 줄이기는 무리일 것 같고 운동량을 많이 늘이려고 합니다.이 방법이 맞나요? 그리고 요요가 없어야 할텐데..기초대사량을 2500 정도로 "요요 없이" 살을 뺀 후 늘이는 방법이 없을까요?기초대사량이 느는 것이 출산 후나 제 체질 관리에 좋을 것 같습니다.더구나 전 나이가 많아서 잦은 다이어트보다는 제 체질을 잘 관리하고 싶습니다. 살이 안 찌는 체질로요.요요 없이 다이어트 끝난 후 제 체질을 잘 관리하는 방법만 안다면 그러니까 살이 잘 안 찌는 체질 또 출산 전 후 내 체질을 잘 관리하는 방법만 안다면 지금 힘들어도 다이어트 기간 중엔 우선 음식량을 하루에 꾸준히 500칼로리를 제한하렵니다.현재 저는 미혼33입니다. 혹은 출산 전과 후에 상담받고 꾸준히 관리할 수 있는 곳을 가르쳐 주신다면 감사하겠습니다.조언 말씀 꼭 부탁드립니다.
