안녕하세요 47kg운영자입니다 체지방이 빠져나가면서 군살이 줄어 들면 체형이 바뀝니다운동을 하시면서 부분적 군살빼기에도 신경을 쓰시면 더욱 도움이 됩니다 다이어트의 일단계는 목표체중의 도달입니다 건강한 식습관으로 체중감량을 하였다면 이후 1-2년간의 유지기동안 감량한 체중에 몸을 적응시키면 다이어트가 끝났다고 봅니다 진정한 다이어트는 다시 살이 찌지 않는 몸으로 만드는 것이므로 건강한 식습관을 자신의 식습관으로 정착시키게 되는 때 다이어트가 끝났다고 할 수있습니다 감사합니다 --------------------------[질문글]-----------------------------먹는 것도 조절하지만 운동! 특히 유산소 운동 정말 열심히 하고 있거든요...빨리 걷기 하고 있습니다...그냥 빨리 걷기가 아니구요...정말 빨리 걷는 거요...제가 할 수 있는 최대한 빨리 걷고 있습니다...처음에는 1시간(운동장 20바퀴 정도) 정도 하다가 10분씩 늘린 후, 현재는 한시간 30분(운동장 25바퀴 정도) 합니다...매일이요...그럼, 이렇게 운동 열심히 하니까 체형도 변하는 거겠죠??다이어트 한지는 한달하고 6일 됐습니다...열심히 하면 날씬해 지는 거겠죠??ㅋ근데... 이렇게 운동도 하고 식사 조절도 하면 얼만큼 살이 빠져야 체형도 변할까요??그리고 다이어트는 보통 얼마동안 해야 되는 건가요??들어보면 최소 3달은 해야 된다고 하던데...3달 후면 정말 살이 잘 빠진다고 하던데 정말인가요??질문이 많아서 죄송합니다...;;;;
