헬스...   김보영

Posted at 2004-12-06 13:52:44

장미빛인생 2004-12-06 00:00:00 - 고정자전거는 유산소운동으루 알고있어요^^

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답글	헬스... 여기서 몸무게를 늘리면.... 제 다이어트 조언부탁~ 얼마나 빠져야 되나요??

제가 6개월 넘게 헬스를 다니고 있는데요... 제가 원래 몸무게는 164에 53이었는데 헬스해서 지금은 49왔다갔다 하거든요.. 원래 48대로 내려갔었는데 지금은 좀 먹고 싶은거 다 먹진 않지만 그래도 좀 먹는 편이라//. 그래도 운동을 하고 있어서인지 더 이상은 안찌더라구요.. 근데 제가 궁금한건요... 제가 헬스 다니면서 자전거하고 런닝머신 거의 각각 30분정도 쉬지 않고 해줬거든요... 그래도 그것만 했는데도 팔에 힘주면 딱딱해지고 근육도 있고 그런것 같은데.. 제가 어디서 글을 보니까 유산소운동만 하면 살이 빠질지는 몰라도 나중에 요요가 온다고 하더라구요... 무산소운동하고 같이 병행해줘야 한다고 하던데...제가 하고 있는게 런닝머신은 유산소운동인 건 알겠는데 고정자전거(?)도 유산소 운동인가요?? 아님 무산소 운동인가요?? 만약 유산소 운동이면 근육은 왜 생긴건지... 그리구 유산소운동했는데 근육생겨도 그래도 근육인데.. 기초대사량이나 그런게 무산소운동 한거랑 같은 효과를 볼 수 있을까요?? 그리구 유산소 운동만 하면 정말로 나중에 요요가 오는 건지.. 또..무산소 운동은 헬스장에서 어떤걸 어느정도 해줘야 하는지... 좀 알려주세요/.