안녕히하세요.바스키아 운동처방사입니다.질문에 대한 답변을 차례대로 정리하면1.1200kcal 정도가 적당합니다.2.식사 후에는 되도록 가벼운 산책이나 스트레칭 정도를 수행하세요.3.복싱은 그대로 50분정도, 줄넘기는 되도록 30분이상 모듬뛰기방식이 아닌 구보형식으로 진행하세요.4.일반적으로 부하가 많은 운동이 키가 안큰다고 생각하는데 그렇진 않습니다.더군다나 누워서 드시는 것은 상관없습니다.감사합니다.
