안녕하세요 47kg운영자입니다 식전이든 식후이든 단당류의 식품을 먹는 것은 인슐린의 분비를 증가시키므로 좋지 않습니다 꼭 드시고 싶으시다면 식사량을 조금 줄이시고 식후 조금만 드시기 바랍니다 식사전 30분 식사도중,식후1시간동안은 물을 드시지 않는것이 좋으며간식을 드시는 경우 우유를 같이 드셔도 좋으며 물은 소량만 드시는 것이 좋습니다 감사합니다 --------------------------[질문글]-----------------------------안녕하세요밥을 먹고 군것질을 하면 안되는건 아는데밥을 바로 먹기전 먹는 군것질을 어떨까요사실 둘다 피하면 좋케죠 하지면 꼭 먹어야 한다면 둘중 어느때가 좋을까요???그리구 밥먹을때 물섭취는 안좋다던데그럼 간식을 먹을때도 마찬가지인가요???잘 부탁합니다
