안녕하세요 47kg운영자입니다 먼저 체성분검사를 하시고 식사와 운동 처방을 받으시고 균형있는 식단으로 식사요법을 하시고 운동을 병행 하시면 감량하실 수는 있습니다 단기간에 많은 감량을 하고도 요요현상을 막으려면 감량 이후의 식사와 운동요법이 더 중요합니다 하지만 초저열량의 식사를 하셔야 하고 운동량도 많아질 수 밖에 없으므로 굉장히 힘이 들고 건강에 악영향을 끼칠 것입니다 그러므로 가급적 약 3달정도의 기간을 두고 하시면 좋습니다 감사합니다 --------------------------[질문글]-----------------------------운영자님안녕하세요~!저는뉴질랜드에서 유학하고 있는 학생인데요~제가 내일 한국에가요~!이곳에서 다이어트를 반복하면서 다시 요요오고..그래서 10키로라는 어마어마한양의 살이쪘어요~!살이쪄서 잘 뛰지도못하고 ㅜㅜ저는 기름기있는음식은 원래 잘 안먹었는데..단것을 많이먹어서 살이찐거같아요~!한국에 1달반동안있으면서다이어트를 할생각이에요~!8키로정도 빼려고요!ㅜㅜ옷이 하나도 안맞고..쑥쓰러워서 잘 나가지지도않아서 너무속상해요..제가 1달반동안 어떻게 해야지 8키로를 뺄수있을지..저좀 도와주세요~!^^*감사합니다!
