안녕하세요, 저번에 운영자님 께서 다이어트를 하는 사람은 탄수화물:단백질:지방 의 비율이 60:25:15 정도로 먹어야 한다고 하셨잖아요?? 그럼 유지를 하는중의 사람이나 보통 생활하는 사람들(유지나 다이어트를 안 하는 사람들)은 얼마의 비율로 식사를 해야 하는지가 궁금합니다... 유지중인 사람, 보통사람 각각 알려주셨으면해요, 아, 그리고 추가질문.....! 제가 70kg였다가 지금 41kg정도인데 유지중 이거든요... 그런데 전과는 달리 몸이너무 춥습니다... 지금 여기가 미국인데, 한국에 있을때보다 더 춥게 느껴지네요;(미국에 오기 전만 해도 57kg였습니다) 이게 살 빠진거랑 상관이 있나요.....? 친구들은 체지방량이 빠져서 그런거라고 하는데, 고것 좀 빠졌다고 이렇게 뼈 속까지 시릴 수가 있는지-_-;;;;;; 정말 미국에 있으면서고 아주 심하게 추워옵니다; 아, 그리고 제가 지방섭취가 좀 부족했던 터라 과자같은걸 먹고 그랬는데요;(지방이 무려 13g saturated fat:2g) 이거; 괜찮을까요; 권장량은 넘지 않고 있는데.. 아무래도 다른 음식으로 섭취하는것 보다는 몸에 않 좋겠죠ㅜ^ㅜ?; 그럼, 좋은하루 보내세요;
