아녕하세요 47kg운영자입니다 날씨가 추워지면 체온유지를 위해 에너지 소모가 더 되는 반면 활동량이 줄어 대사기능이 떨어지기 쉬워 살이 찌기 쉽습니다 영하의 추운 기온이라도 땀을 잘 흡수하는 소재의 얇은 옷을 여러겹 껴입어서 체온이 급격히 떨어지는것을 예방하시고 마스크로 노출된 얼굴피부를 보호하고 손과 발의 보온을 잘하신다면 문제가 되지 않습니다 참고로 스텝퍼나 고정자전거등은 겨울철 실내에서도 하실 수있는 유산소 운동입니다 감사합니다 --------------------------[질문글]-----------------------------저는.. 여름방학이 시작하기 전부터 오후에 밖에서 달리기를 꾸준히 1시간 이상을 뛰고있습니다..그런데 문제는 날씨에요..점점 날씨가 추워지고있는데 제 몸도 느끼고 있는지 땀 나는것도 서서히 줄어들고 손 얼굴도 너무 추워요.그렇다고해서 살도 찌고있는것도 아니고.. 이제 한 겨울이 되면 영하로 내려가는데 운동하는데 안좋나요??실내에서 운동하는것은.. 할만한 운동이 없는것 같아서..날씨가 영하권에 미치는대도 달리기를 한다면 우리몸에 이상이 오거나 몸에 나쁜게 아닌지.. 알려주시고 조언해 주셨으면 좋겠습니다.
