안녕하세요 47kg운영자입니다본인이 좋아하는 운동이라면 모두 좋지만 체지방분해를 돕는 유산소운동이 더 도움이 됩니다 유산소운동의 종류로는 걷기,조깅,마라톤,수영,에어로빅등이 있습니다헬스센터의 운동종목은 유산소와 무산소운동을 모두 포함하고 있습니다트레드밀이나 고정자전거등은 유산소운동입니다 좋아하시는 종목을 선택하여 하시면 됩니다 줄넘기등의 워밍업 5분-스트레칭-유산소운동30분이상-근력운동5-10분- 정리운동및 스트레칭 의 단계로 운동하시는 것이 효과적입니다 감사합니다--------------------------[질문글]-----------------------------수영이랑 헬스중 어떤운동이 나을까요?추천부탁드릴께요......빠른답변이요
